w domu

Ogólnie ćwiczyłem juz w domu z pół roku i teraz czas na siłownie wiec fbw odpada :) Wole na maszynach robić np. rozpietki, ponieważ nie mam jeszcze dobrej techniki wykonywania ćwiczeń... Wiem ze troszke za duzo tych serii w tygodniu, bo na mniejsze partie 9-12 serii a na większe 12-16 powinno sie robic ale jak bym robił np w PT i SOB i jedną serie [...]

[...] -wiosłowanie w opadzie 5x5 -przysiad 5x5 -pompki na poręczach 2-3 max + brzuch i łydka B -wyciskanie w staniu 5x5 -przysiad 5x5 -martwy ciąg 5x5 -podciąganie podchwytem 2-3max taki plan jest dobry?? i jeszcze jedno...nie mam drazka w domu mozna go czyms zastapic?? prosze o odp. pozdro Zmieniony przez - Swazy w dniu 2008-01-04 14:53:55

[...] gotowy sos pełen syfu i cukru. Ugotuj sobie brokuła, kalfiora i jedz do woli:-)) W młodym wieku trudno określić ile czego organizm potrzebuje. Jedz czysto, produkty jak najmniej przetworzone, robione w domu. Do syta i raczej dużo;-) bieżnia/orbi/rowerek jako dodatek/areo w regulaminie masz trening dla początkującej Lady na siłownię - ten bierz

dzieki za odpowiedz :) co do Tamilee to tez uwazam ze lepsze to niz nic, ale nie jest tak ze tylko to cwicze. raczej leniwa nie jestem :) staram sie cwiczyc 2-3 razy w domu z obciazeniem i mozliwie jak najczesciej jezdzic na rowerze, biegac i plywac. fakt faktem ze z dieta nie zawsze mi sie uklada, ale staram sie jak moge i raczej sie kontroluje [...]

[...] będzie odpowiednia dla osoby z taką nadwagą aby nie obciązać nadmiernie stawów , Spacery ( nordick walking będzie swietnnym rozwiązaniem ) , rower , jakies treningi w domu - na youtube jest pełno filmików z treningami dla osób otylych więc można się tam posiłkować pomysłami . Antykoncepcja hormonalna tez może mieć swój udział w tyciu i [...]

[...] w tych sprawach. Zapewniam Cię jednak, że 40cm w łapie bez koksu nie jest czymś niemożliwym. Ja dziesięć lat temu kiedy jeszcze nie chodziłem na siłownię (ćwiczyłem w domu, głównie pompki) miałem w bicepsie jakieś 33cm. Obecnie mam 45. Wiem, że niektórym postęp może wydać się mizerny, ale nigdy koksu nie brałem. Jeśli ktoś ma predyspozycje [...]

Niestety jeszcze nie :))))) ale mam u siebie w domu coraz wiecej supli Olimpa (na probe) :) Carbo smierdzi takim starym kompotem mojej babci :)) -> czy to normanle ? (szczegolnie przed zmieszaniem) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

[...] TZS FIRST AUSTRA FA-8003, za którą zapłaciłem 128 pln. Niestety droższych nie było choc wiem, że gdzieś widziałem boscha za ponad 300 pln, chyba w galerii dominikańskiej. W domu dokonałem kilku pomiarów gdzieś tak w przeciągu 4h a następnie odniosłem wagę do sklepu, oddałem sprzęt, zabrałem swoje 128pln. Pytali dlaczego choc o ile sobie [...]

[...] natomiast jednej, ważnej rzeczy: po 1,5 godziny boksu, ze zroumiałych przyczyn, jakoś nie napalam się na siłownię, natomiast... wieczorową porą bawię się odważnikiem 5kg - w domu. Nie mam sztangi i raczej mieć (Chyba) nie będę, bo nie mogę szaleć z przeciążaniem kręgosłupa. Natomiast "popykać" sobie takim odważniczkiem, o, to b.chętnie. [...]

heh, ja robie przysiady i martwe i przerosłem wszystkich w domu :-] moze to glupota ale cos w tym jest

[...] lub noga lub piers z kurczaka tak jak pisalem w pierwszym poscie do tego 2 czasem 3 ziemniaki i jakas surówka.wiesz nie staram sie bardzo obiadów udziwniac bo jestem w domu i staram sie jesc tak jak domownicy jednak unikam całkowicie wieprzowiny oczywiście no i smażonych potraw czy tłustych.tylko gotowane lub duszone. podwieczorek wyglada [...]

Ja raczej mam w domu od niedawna euphorbium bo mogę podać mojemu synkowi i sobie a np. tabletek 3 latkowi nie dam

[...] przemianą. chłopcy moi drodzy, ja pokazałem mordę tu dopiero wtedy kiedy miałem w klacie powyżej 115 cm. a te dzieciaki zakładają konto na sfd. bo nie mają co robić w domu chyba. fotka.pl ... przecież każdy z was wie że 99% opuści forum po paru miesiącach. bo lepiej jest sobie na kompie pograć niż machać sztangą... "dokonal przemiany [...]

[...] dziennie. Dobre witaminy np Now Foodsa czy Uniwerasala albo Ultimatealbo nawet Olimpu. Masz duży wachlarz towaru po którym masa zostaje... i nie koniecznie muszą być nielegalne. Jeżeli coś pomogłem to jestem zadowolony:) a jak jakieś pytania proszę o kontakt... jak będę umiał postaram się pomóc:) mam teraz trochę czasu siedząc w domu. Pozdrawiam.

[...] totalnie jakis syf lub brak jakiegos pelnowartosciowego jedzenia np.potrawka z kurczaka gdzie tego kurczaka są 3 kawałeczki to obiadu nie jem i te 400kcal jem dodatkowo w domu. Jem ryż biały,gdyż tak jak mowie te produkty razowe powoduja u mnie ww problemy.Tak na marginesie szczerze mowiac jeszcze sie ucze,dojezdzam dosc sporo na treningi i [...]

[...] uczniow, bo nauczycuele za darmo, a oni do tego jeszcze wina i szampany mieli, bylo ich 23.. (chyba zostane nauczycielem ). Nie pilem nic- nie mialem kiedy/nie chcialem. W domu bylem troche po 23. Aha, zapomnailem dodac, ze sala, a w zasadzie clay budynek byl wunajety to byl MDK (miejski dom kultury), w sumie bylo tam ok, tylko troche malo [...]

[...] trening co drugi dzień, plan treningowy FBW, żadnych dodatkowych suplementów/białka Czy to wszystko co mi potrzeba? Jeszcze pytanie dot. dnia po treningu - czy mogę wtedy w domu sobie poćwiczyć na luźno z hantlami, jakieś przysiady itp czy powinienem przeznaczyć ten dzień na pełną regenerację? i apropos diety - znalazłem wcześniej taką dietę na [...]

Co do gramatury to jak nei masz wagi w domu to polecam ilewazy.pl, tam można na oko określić:-)

wystarczy to o masz w domu, ale moja rada przestań, na troche ćwiczyć aż ból opadnie, jak możesz wybierz się na basen

w domu w parku u kumpla u kumpeli w lesie na przystanku raz nawet w szpitalu any questions??